فهرس الموضوع
- ضرورة التخلي عن الوجبات الإضافية في رجيم التمر و اللبن لضمان إنقاص الوزن و بسرعة
- المفهوم العام لرجيم التمر و اللبن و 4 نصائح لتحقيق الفائدة من رجيم التمر و اللبن
- هل يمكن خسارة الوزن الزائد برجيم التمر و اللبن فقط بدون ممارسة أي تمارين رياضية
- أسباب فشل نزول الوزن برجيم التمر و اللبن
- طريقة سهلة و ممكنة في رجيم التمر و اللبن لإزالة دهون البطن العنيدة
- جدول نظام غذائي لرجيم التمر و اللبن لخسارة الوزن في شهر واحد فقط
إن رجيم التمر و اللبن يسلط الضوء على وجبة متكاملة يتمثل في اللبن، و سكريات متمثلة في التمر. و هذا الرجيم أو النظام الغذائي الحميوي الهادف إلى تغيير الوزن الزائد بالجسم و إنقاصه بإستهلاك الدهون المخزنة في الجسم؛ فهو كغيره من الحميات أو الرجيمات يقبل عليه كثير من الناس؛ كما يعرض عنه كثير من الناس إلى غيره من الأنظمة الغذائية و الحميات.
إن لهذا الرجيم فعاليته في خسارة الوزن الزائد كما للحميات و الرجيمات الأخرى، و لكن بطريقته المختلفة التي يحبون البعض إتباعها. و يتميز هذا الرجيم بشئ من القساوة ما يتطلب إتباعها نفسا جبارة تحب خوض المغامرات. و كغيره من الرجيمات يمر الإنسان عند إتباع هذا الرجيم بلحظات جوع تشتد بنفسه، إلا شدة الجوع لدى أصحاب الأوزان المثالية لها نهاية و معلوم حدها مهما طال أمدها، و ذلك عندما الإنسان أنه يتحداه و يرى شيئا ملموسا من نقصان وزنه.
ضرورة التخلي عن الوجبات الإضافية في رجيم التمر و اللبن لضمان إنقاص الوزن و بسرعة
هل قررت الخوض في رجيم التمر و اللبن، و لكن أردتم خسارة الوزن بسرعة. إذا تعرفوا على ضرورة التخلي عن الوجبات الإضافية في رجيم التمر و اللبن لضمان إنقاص الوزن و بسرعة.
و ليكن في علمكم أن الكلام النظري ليس كالتطبيق العملي. ففي الكلام متعة و شعور بالسعادة لوضوح الرؤية و تحلق الأمل في الأفق، و لكن في التطبيق العملي لا مجال لإتباع الهوى؛ فإما أن يضبط الإنسان نفسه و يتحمل الشدة بنفسه أو يعجز و يظل بوزنه وبدانته كما هي.
بما أن رجيم التمر و اللبن يسلط الضوء على السكريات بعد الوجبة المتكاملة المتمثلة في اللبن؛ فإنه يمكن زيادة وتيرة الوصول إلى لياقة البدن و الوزن المنشود بوضع حد للسكريات المتمثلة في التمر و السكريات المضافة في اللبن، و ذلك بعدم تناول السكريات و إسبدال الوجبة بأي طعام من عناصر أخرى عند حضور الليل أي في وجبة العشاء.
المفهوم العام لرجيم التمر و اللبن و 4 نصائح لتحقيق الفائدة من رجيم التمر و اللبن
هل أنتم عازمون لخوض تجربة رجيم لخسارة الوزن الزائد. ما هو المفهوم العام لرجيم التمر و اللبن و 4 نصائح لتحقيق الفائدة من رجيم التمر و اللبن و الوصول إلى لياقة البدن المنسودة و التي بدأت تلوح في الأفق.
إن رجيم التمر و اللبن هو نظام غذائي لخسارة الوزن الزائد بالجسم. إذ يتيح للمقبلين عليه تناول 21 حبة من التمر كحد أقصى خلال اليوم؛ بالإضافة إلى ثلاثة أكواب من اللبن أو الحليب مقسمة على الوجبات اليومية الثلاثة مع عدم تناول أي لحوم أو فواكه أو خصروات.
يتم تقسيم التمر و أكواب اللبن في الوجبات اليومية كالآتي:
- سبع حبات تمر الفطور مع كوب من اللبن.
- سبع حبات تمر الغداء مع كوب من اللبن.
- سبع حبات تمر العشاء مع كوب من اللبن.
نصائح لتحقيق الفائدة من رجيم التمر و اللبن
- إستبدال وجبة العشاء المتمثلة في التمر و اللبن بأي طعام آخر خال من السكريات. و بالتالي عدم تناول السكريات عند حضور الليل.
- تجنب تناول الوجبات الإضافية.
- عدم ابإفراط في الأكل عند إستبدال الوجبة بأخرى.
- شرب أكبر قدر ممكن من الماء
هل يمكن خسارة الوزن الزائد برجيم التمر و اللبن فقط بدون ممارسة أي تمارين رياضية
أليس لديكم وقتا لممارسة التمارين الرياضية أو لا تهوون ممارستها أصلا و تعانون من البدانة في ذات الوقت، بناءا على ذلك هل يمكن خسارة الوزن الزائد برجيم التمر و اللبن فقط بدون ممارسة أي تمارين رياضية خلال اليوم؟
إن رجيم التمر و اللبن لا ينص على ممارسة أو أداء التمارين الرياضية لتظهر فعاليتها. فإن لم يك لديكم وقتا لأداء تمارين رياضية أو كنتم من الذين ليس لديهم هواية من تمارين رياضية و وددتم إتباع رجيم التمر و اللبن، فنبشركم بإمكانية تحقيق مرادكم به دون أداء أو ممارسة أي تمارين رياضية. إذا التمارين الرياضية في رجيم التمر و اللبن ما هي إلا عامل يزيد من سرعة الوصول إلى لياقة البدن برجيم التمر و اللبن.
أسباب فشل نزول الوزن برجيم التمر و اللبن
هل إتبعتم رجيم التمر و اللبن دون نتائج إيجابية بعد مرور فترة من الزمن. إذا ما هي أسباب فشل نزول الوزن برجيم التمر و اللبن عند إتباعه لفترة من الوقت.
الأسباب
- عدم التوقف عن الوجبات الإضافية.
- الإفراط في الأكل عند إستبدال وجبة من وجبات رجيم التمر و اللبن بأي طعام أو وجبة أخرى.
- تناول أكثر من وجبة واحدة في الليل.
- قلة النشاط البدني خلال اليوم أو إنعدامه.
- إتاحة ما يسمى باليوم المفتوح للرجيم.
- شرب الماء أثناء الوجبة ما يؤدي فقدان القدرة على التحكم بالجوع.
- شرب الماء قبل الوجبة بأقل من نصف ما يؤدي فقدان القدرة على التحكم بالجوع.
هذه جملة أسباب تؤدي إلى فشل نزول الوزن برجيم التمر و اللبن. و زيادة النشاط البدني يضمن ثبات النفس أمام شدة الجوع و تحملها و النظر إلى الجوع بعين أصحاب الأوزان المثالية بأنه معلوم حده مهما إشتد بالنفس.
طريقة سهلة و ممكنة في رجيم التمر و اللبن لإزالة دهون البطن العنيدة
هل تعانون من تراكم الدهون في منطقة البطن دون غيرها من مناطق الجسم. هذه طريقة سهلة و ممكنة في رجيم التمر و اللبن لإزالة دهون البطن العنيدة. فقط إلتزموا بما تنص عليه و النتائج الإيجابية في إنتظاركم.
الطريقة
- عدم تناول أي وجبات إضافية خلال اليوم.
- عدم الإفراط في الطعام عند إستبدال التمر و اللبن بأي طعام آخر في وجبة من الوجبات اليومية الثلاثة.
- الحد من السكريات عند حضور الليل، و ذلك بتناول تمرات وجبة العشاء في أي وجبتي النهار، بينما شرب كوب اللبن بدون سكر أو بملعقة صغيرة واحدة من السكر في العشاء.
- زيادة النشاط البدني خلال النهار.
- شرب أكبر قدر ممكن من الماء و الإكتفاء بوجبة واحدة فقط في الليل.
جدول نظام غذائي لرجيم التمر و اللبن لخسارة الوزن في شهر واحد فقط
هذا جدول نظام غذائي لرجيم التمر و اللبن لخسارة الوزن في شهر واحد فقط. ما عليكم سوى ضبط النفس أمام شدة الجوع الذي ستمرون به أثناء الرجيم، و الذي هو معلوم حده مهما طال. و يلزم مراعاة عدم الإفراط في الأكل عند إستبدال وجبة من وجبات رجيم التمر و اللبن بأي وجبة أخرى. و كذلك يلزم مراعاة عدم تناول أي وجبات إضافية.
| اليوم | الفطور | الغداء | العشاء |
| الأول | 7 تمرات + كوب لبن | 7 تمرات + كوب لبن | 7 تمرات + كوب لبن |
| الثاني | 11 تمرة + كوب لبن | 10 تمرات + كوب لبن | أي وجبة خالية من السكريات |
| الثالث | " " " | " " " | " " " |
| بقية أيام الشهر | يلزم ابإلتزام على نهج اليوم الثاني في بقية الأيام المكملة للشهر |
قائمة من عروض، فرصة تسوق
-
شفط قوي، مكنسة كهربائية لا سلكية محمولة باليد، آلة سينر، مكنسة كهربائية للسيارة: بسعر 19.29 دولار
للحصول عليها في وقت قياسي
-
مكنسة كهربائية صغيرة محمولة، مكنسة كهربائية لا سلكية عالية الطاقة، مكنسة كهربائية منزلية، مكنسة كهربائية لا سلكية للسيارات: بسعر 23.37 دولار
للحصول عليها في وقت قياسي
-
ذكي عن بعد، كشف مستوى الخزان بالهاتف الذكي، نظام إنذار المياه الكامل، تحكم مستشعر مستوى خزان المياه: بسعر 40.70 دولار
للحصول عليه في وقت قياسي