هناك أطعمة تزيد الوزن بشكل ملحوظ، و إن الحد من تناولها لازم عند تدهور وزن الجسم و الرغبة الأكيدة في التخلص من تكتلات الدهون به للوصول إلى لياقة البدن أمام المحبين و الأصدقاء و بين النفس أمام المرآة.
من الثقافة أن يعرف الإنسان العناصر الغذائية المختلفة من نشويات و بروتينات و سكريات و فيتامينات و غيرها من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. كما أنه من المهم جدا أن يلم الإنسان بثقافة الأطعمة من حيث السعرات الحرارية، و بثقافة وظيفة العناصر الغذائية المختلفة على الجسم. مثل أن البروتينات وظيفتها في الجسم هي بناء الجسم و هكذا.
عند الحديث عن الأطعمة التي تزيد الوزن نعني أن هناك عناصر غذائية بعينها تساهم بنحو أكيد في زيادة الوزن عند عدم مبالاة الإنسان في بالحد منها و جهله بكيفية تناول ما يكفي من كميات منها دون أن يؤدي إلى التراكم في الجسم.
إن النشويات و السكريات و الدهون هي التي تزيد الوزن عند سوء تناولها في الغالب، إذ يلزم الحد من هذه العناصر الثلاثة للحفاظ على استقرار الوزن.
فهرس الموضوع
- الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن عادة غذائية غير صحية
- الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن يسبب السمنة
- 3 أطعمة تزيد الوزن يتم تناولها كل يوم حان وقت الإبتعاد عنها
- كيفية تجنب الأطعمة التي تزيد الوزن سريعا
- ماذا يحدث للجسم عند الحد من تناول أطعمة تزيد الوزن
- لمن يرغب في زيادة الوزن إليكم أفضل الطرق| أطعمة تزيد الوزن
الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن عادة غذائية غير صحية
إن الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن لهي عادة غذائية غير صحية، تقود كل من ينتهجها نحو البدانة و تخرج عن إطار لياقة البدن و الرشاقة. و لن يشعر الإنسان بسوء هذه العادة الغذائية غير الصحية إلا بعد أن تؤثر على وزنه بفعل الإفراط في تناول الأطعمة التي من شأنها زيادة الوزن على نفسه التي كانت طموحة على أهداف واضحة يغامر في سبيلها، فتخرجه زيادة الوزن عن جادة أهدافه و يصبح ضعيف الشخصية و تخرج شهواته على النفس مثل الجوع عن السيطرة، فلا يجد بذلك سبيلا للتحكم بالجوع.
إن أول ما ينتج عن الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن هو زيادة الوزن، و إن وزن الإنسان عندما يزيد عن اللازم فهذا غير صحي على نفسه قبل بدنه. إذ يصبح الإنسان بعد ذلك ضعيف التركيز، ضعيف الشخصية، محروما من التأنق باللبس، و يتعرض للإحتقار و الإبتذاذ من قبل الساخرين.
هذا و عندما يترك الإنسان أمر الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن بلا قيود، يقود ذلك نحو كارثة صحية بدنية تتمثل في السمنة المفرطة، و التي ينتج عنها مشاكل صحية تهدد حياة الإنسان. مما يجبر الطبيب المختص على فرض قرار إجراء جراحة التكميم للتخلص من زيادة الوزن و لعلاج المشكلات الصحية المهددة لحياته.
الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن يسبب السمنة
إن الإفراط في تناول أطعمة تزيد الوزن يسبب السمنة بدرجاته المختلفة، عند الإستمرار في عدم محاولة الحد منها و الإستهانة بشأنه و الإستسلام على شهوة الجوع و التي هي تحت سيطرة نفوس أصحاب الأوزان الطبيعية و المثالية.
على الإنسان أن يكون على وعي بأن الكربوهيدرات و التي تشمل عنصري السكريات و النشويات هي التي تمد الجسم بالطاقة، و عند الجهل بهذه الحقيقة و عدم كبح النفس عنهما. يقوم الإنسان بذلك بإتباع شهوته و تناول عناصر أكثر من حاجة الجسم مما يجعله يتوقف عن حرق المخزون من الطاقة فيه، بل و يخزن المزيد من الدهون فوق التي هي متراكمة.
إذا عند غياب القدرة على التحكم بشهوة النفس تجاه عنصري السكريات و التي توجد في الفواكه مثلا و عنصر النشويات الموجودة في القمح و الذرة و البطاطس مثلا، يؤكد هذا على أن الإنسان يفرط في تناول الأطعمة، و ليحذر من مغبة ذلك إذ أن هذا مسار مستقيم نحو السمنة. ثم إن الدهون عند الإفراط فيها و بدء تناول وجبات إضافية يوميا بإنتظام فهذا مسار مستقيم أيضا نحو السمنة.
3 أطعمة تزيد الوزن يتم تناولها كل يوم حان وقت الإبتعاد عنها
لكل من فاجأه وزنه بالزيادة عما هو عليه و جعله الأمر في حيرة. هناك 3 أطعمة تزيد الوزن يتم تناولها كل يوم حان وقت الإبتعاد عنها، قبل أن يدق جرس الإنذار لإتخاذ إجراءات التخلص من السمنة المفرطة و فوات الأوان.
إن هذه الأطعمة التي تزيد الوزن و التي أنتم متحمسون للتعرف عليها هي أطعمة في متناول الجميع:
- تناول السكريات بلا حدود
- تناول اللحوم بكثرة
- تناول النشويات بلا حدود
عند التدقيق في القائمة سابقة الذكر نجد أن جميع تلك الأطعمة هي في متناول الجميع. فمن منا لا يتناول السكريات كل يوم أو اللحوم أو النشويات مثل القمح. و لكن قد يقول قائل أنه يرى أحدا ما يتناول جميع تلك الأطعمة كل يوم، إلا أنه لا يعاني من أي وزن زائد، و هذا صحيح إلى حد ما. و لكن ما يقود إلى زيادة وزن الإنسان جراء تناولها هو العادة الغذائية السيئة التي يتبعها الإنسان في تناولها
و تكون العادة الغذائية السيئة المتبعة في تلك الأطعمة افراطا فيها و إقامة علاقة سيئة السمعة مع الوجبات الإضافية.
كيفية تجنب الأطعمة التي تزيد الوزن سريعا
عندما يزيد الوزن في الجسم على نحو مفاجئ، كيفية تجنب الأطعمة التي تزيد الوزن سريعا و تفادي البدانة التي تهدد لياقة البدن أمام المحبين و الأصدقاء و بين النفس أمام المرآة.
على الإنسان أن يكون على علم بأن الأطعمة جميعها تزيد الوزن سريعا إذا توفر عامل الوجبات الإضافية الممنهجة. إذا لا يمكن الحكم على طعام بعينه بأنه يزيد من الوزن و سريعا ما لم يغري هذا الطعام الإنسان بوجبات إضافية و يفرط في تناول الطعام بذلك.
لتجنب الأطعمة التي يخالف فيها الإنسان نهج الوجبات الأساسية اليومية المعروفة و يقيم علاقة وطيدة معها بوجبات إضافية. يلزم الكف التام عن تناول ذرة سكر إذا حضر الليل مع الإستمرا على نهجه المخالف حتى ينام على شئ من الجوع و شعور بعجز و يأس لحين أن يصبح صباحا على شبع من الطعام. و عند ذلك يبدأ يفهم و يعي حقيقة الجوع على نفسه و أنه محدودة شدته على النفس و سيبصر بذلك أملا نحو لياقة البدن، مما يجعله يتحمس للنظر بشأن الوجبات الإضافية على أنها يلزم التخلي عنها، و يبدأ في خطواته نحو ذلك، و بالنجاح في التخلي عن الوجبات الإضافية سيصبح الشعور بالجوع تحت سيطرته فيتحكم فيه كيفما يشاء و لا يقلق بشأن شدته التي هي معلومة الحد على نفسه.
ماذا يحدث للجسم عند الحد من أطعمة تزيد الوزن
عندما يقرر من يعاني من زيادة الوزن التخلص من البدانة و يبدأ خطواته نحو لياقة البدن، ماذا يحدث للجسم عند الحد من أطعمة تزيد الوزن و قد أصبح التنديد بزيادة الوزن لازما و الحماس هو سيد الموقف.
عندما يحد الإنسان من تناول أطعمة تزيد الوزن، فإن أول ما يواجهه هو إزدياد شدة الجوع على النفس و التي تغيب حماس الإنسان و تقضي عليه تماما، إلا أن شدة الجوع بهذه الخطورة هي لن تستطيع القضاء على أمل الإنسان الذي هو أكبر من الحماس الذي كان قد رواده و قضى الجوع عليه بكل سهولة من أول لقاء معه، و أن أمل الإنسان نحو لياقة البدن و الذي قد تمسك به بغياب الحماس يكون ضعيفا، إلا أنه يزداد قوة بمرور الوقت.
ثم إنه يكون هناك إحساسا بعدم الراحة نفسيا و ذهنيا و شيئا من الأرق في الليل قبل النوم مباشرة، و هنا يأتي دور حاجة الإنسان إلي الصبر و الإستمرار في اليوم التالي بعد الاستيقاظ من النوم و الذي قد لا يستمتع به كثيرا، بل سينام و به معاناة إلا أنه يستيقظ على راحة بال و إحساس بإمكانية القضاء على عدوه اللدود الجوع. و يتبين له وهنه بعد كل يوم يمر عليه، و يعرف محدوديته على النفس مهما اشتد بها.
لمن يرغب في زيادة الوزن إليكم أفضل الطرق| أطعمة تزيد الوزن
إن المبدأ الذي تقوم عليه زيادة الوزن هو الإفراط في الطعام، و لمن يرغب في زيادة الوزن إليكم أفضل الطرق| أطعمة تزيد الوزن لبلوغ البدانة و التخلص من النحافة المفرطة نحو لياقة البدن.
يجب أولا تناول جميع الوجبات الأساسية اليومية حتى الشبع. إذ لا ينفع تفويت وجبة من الوجبات الأساسية اليومية أو عدم تناولها بما يكفي ثم إنتظار تخزين الجسم للطعام و الإحتفاظ به.
ثم ثانيا لا بد من الحد من الأنشطة البدنية و التي تستهلك طاقة الجسم و تحرق السعرات الحرارية مثل ممارسة التمارين الرياضية.
و أخيرا لا بد من تناول وجبات إضافية من حين لآخر غير تلك الأساسية اليومية.
و بنجاح الإنسان في البنود الثلاثة و أهمها البند الأخير يستطيع بذلك من زيادة وزنه.
قائمة من عروض رائعة ننصح بإمتلاكها، فرصة تسوق
-
بكرة صيد المياه المالحة، بكرة مقاومة للماء، بكرة الغزل:
احصل عليها أينما كنت في وقت قياسي
-
خيمة التخييم سحابة، حتى 1 2 3 أشخاص، خيمة نجمة النهر، خيمة ركوب الدراجات في الهواء الطلق خفيفة، خيمة السفر التنزه التخييم:
احصل عليها أينما كنت في وقت قياسي
-
طباعة فائقة السرعة و تسوية تلقائية، خيوط AMS Lite 500 ثلاثية الأبعاد، طابعة المهندس الطارد المباشر القوية:
احصل عليها أينما كنت في وقت قياسي